おはようございます!
前屈で一瞬だが手で床をさわることができましたw
10月に入り朝が一気に涼しくなりましたね。寒いくらい(>_<) 長袖行こうか半袖で行こうか迷ってしまいます。ゴルフのスコアアップを目的にあきさんのヨガと前田みゆきさんのパーソナルトレーニングを受けているノリック。身体と状態としてはとても良くなっている。本当に感謝。
ヨガとパーソナルトレーニングを受けていて一番感じるのが身体の固さ。身体全体が固いんだが特に腰の周りが固く、前屈すると腰の周りが曲がらないので身体が丸くなり、見ていてもブサイク(>_<)
ということで、最近意識して前屈をするようにしている。
朝や夜の寝る前だけでなく、仕事の休憩中など。そうするとまだ初めて一週間くらいだが早速効果が出てきている。
背中をまっすぐして、腰から曲がるように意識してやっている。スポーツジムでは、鏡を見て綺麗な姿勢で前屈ができているか確認しながら…
身体が柔らかくなることで損することはないのですごく前向きに楽しんでいます。
娘に『前屈で床にさわれたで‼️』っと言ったら、
『これは？』って、足をあげていた…
ノリックの柔軟ストレッチは始まったばかりだね
楽しもう‼️
